FODMAP食事療法って知ってますか?

FODMAP食事法と言う、食事療法を知っていますか? 日本では知らない人が殆どだと思いますが、オーストラリア生まれの食事療法で、 過敏性腸症候群に効果があるといわれています。

過敏性腸症候群に悩まされている人は比較的多いのではないかと思いますが、多くの人は 薬での対処療法で、効果もあまり望めないのではないでしょうか? この食事療法では薬は使わずに効果も望めそうです。しかし、厳格な食事方法なので 外食が多いひとには難しい面もあるかもしれません。

過敏性腸症候群の原因として、炭水化物が腸内で発酵することにより症状が出てしまうので、 炭水化物を取らないことにより治癒させていこう、と言う考え方らしいです。 そして、始めの2週間はあらゆる炭水化物を排除してお腹の様子を観察します。 勿論、調味料にいたるまで厳密に。 その後、食材一つずつを追加していきながらお腹の不具合を観察します。

食事療法を始めても、症状に何も変化が現れない場合は炭水化物が原因ではないと言う事になりますが、もしも排除する事により症状が改善されていることが実感できれば、この方法はとても有効になりますね。 お腹の症状に悩んでいる方はやってみる価値はあると思います。初めは大変ですが、慣れてくればとても健康的な食事方法なのでお腹だけではなく身体全体が健康になれると思います。

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